Massothérapie · Kinésiologie · Pilates
Le corps sait bouger. Quand il l'oublie, ça se réapprend. Chez vous, à votre rythme, une séance à la fois.
À propos
Massothérapeute certifiée, kinésiologue et instructrice de Pilates. Trois formations, une seule obsession : comprendre pourquoi un corps a cessé de bouger comme avant, et lui rendre le chemin.
J'ai choisi le domicile parce que c'est là que les choses se règlent pour de bon. En clinique, on vous montre comment faire un exercice. Chez vous, je vois la chaise où vous passez huit heures, la hauteur de votre lit, l'escalier que vous montez vingt fois par jour. C'est dans ce décor que le corps prend ses habitudes, les bonnes comme les mauvaises.
Et puis il y a ce que personne ne dit : quand on a mal, le trajet jusqu'à la clinique fait partie du problème. Le trafic, le stationnement, la salle d'attente. Pour quelqu'un qui sort d'une opération, ce n'est pas un détail. C'est souvent la raison pour laquelle on abandonne au troisième rendez-vous.
L'approche
Trois métiers dirigés par une seule personne, donc un seul plan, sans se répéter d'un rendez-vous à l'autre.
Pas de trajet, pas d'attente. La séance commence à l'heure prévue dans votre salon, et vous restez sur place après.
On ajuste votre poste de travail, la façon de vous relever, la manière de monter l'escalier. Les gestes qui se répètent mille fois.
La table, l'évaluation du mouvement et le Pilates ne sont pas trois rendez-vous distincts. C'est une progression, tenue par une seule personne.
Les soins
Thérapeutique, suédoise, myofasciale ou détente profonde. On relâche ce qui bloque, on fait redescendre un système nerveux qui tourne trop vite, on prépare le tissu à accepter du mouvement. Souvent la première étape quand la douleur occupe encore toute la place.
Évaluation du mouvement, bilan d'amplitude et de force, tests fonctionnels. Ensuite un programme écrit, filmé au besoin, avec des charges et des répétitions précises. Rien de générique : ce que vous faites entre les séances vaut autant que la séance elle-même.
Travail au sol et avec accessoires : contrôle, respiration, centre, alignement. En privé ou en duo, jamais en copiant le voisin. C'est ce qui transforme une amélioration temporaire en habitude durable, parce que le corps finit par savoir où il se trouve dans l'espace.
Ce qu'on mesure, on peut le regagner.
Amplitudes, forces, tests fonctionnels : vos chiffres de départ sont notés dès la première visite. Six semaines plus tard, on ne discute pas d'impressions.
Clientèles
Le même mal de dos ne se traite pas de la même façon chez une femme de 80 ans, un marathonien et une danseuse de 22 ans. L'objectif change, donc le plan change.
Après une opération, une entorse, une hernie, ou une douleur qui traîne depuis deux ans. On reconstruit dans l'ordre : calmer, mobiliser, charger, puis remettre dans la vraie vie. Sans sauter d'étape et sans vous faire peur.
Course, vélo, hockey, entraînement en salle. Récupération entre les blocs, correction des asymétries, et surtout la fin de cette blessure qui revient toujours au même endroit parce que la cause n'a jamais été traitée.
L'objectif n'est pas la performance, c'est l'autonomie. Se relever d'une chaise sans les bras, monter l'escalier sans s'arrêter, marcher dehors l'hiver sans avoir peur de tomber. On travaille l'équilibre et la force, doucement, longtemps.
Ballet, contemporain, compétition. Hanches, pieds, dos : les trois endroits qui paient la facture. Garder l'amplitude sans l'acheter au prix de la stabilité, et faire durer une carrière qui use vite.
Déroulement
Quinze minutes au téléphone, sans frais. Vos douleurs, vos objectifs, votre horaire, votre espace. On décide ensemble par quoi commencer, et je vous le dis franchement si ce n'est pas moi qu'il vous faut.
Gratuit · 15 min
Histoire de la blessure, posture, amplitudes mesurées, tests fonctionnels. Vous repartez avec un portrait écrit et des chiffres de départ. C'est ce qui permettra de savoir, plus tard, si ça a bougé.
1re visite · 75 min
Table, mouvement ou Pilates selon ce que la semaine a donné. Chaque rencontre se termine de la même façon : vous savez exactement quoi faire d'ici la prochaine, et combien de fois.
Hebdomadaire ou aux 2 semaines
On remesure. Ce qui progresse, on le charge davantage. Ce qui stagne, on le change. Si vous avez un physio, un médecin ou un entraîneur, je leur parle, avec votre accord.
Réévaluation aux 6 semaines
Tarifs
Déplacement compris à Montréal, Repentigny et Terrebonne. Ailleurs, 0,55 $ le kilomètre. Paiement par virement Interac, carte ou comptant. Un reçu admissible aux assurances collectives est remis à la fin de chaque séance de massothérapie et de kinésiologie. Annulation sans frais jusqu'à 24 heures avant le rendez-vous.
Questions
Contact
Quinze minutes, sans frais et sans engagement. Décrivez-moi ce qui se passe, je vous dirai honnêtement ce qui est réaliste.
Ailleurs ? Écrivez-moi, on regardera.
Samedi sur rendez-vous.
